NLP (Neuro-Linguistic Programming) adalah sebuah metode terapi yang menghubungkan antara bahasa (linguistik), perilaku (programming), dan pikiran (neuro). Dalam NLP, terdapat berbagai teknik terapi yang dapat digunakan untuk membantu seseorang dalam mengubah pola pikir, perilaku, dan emosi yang tidak diinginkan. Berikut adalah beberapa teknik terapi dalam NLP:
- Reframing: Teknik ini digunakan untuk mengubah sudut pandang seseorang terhadap suatu masalah atau situasi. Dalam reframing, terapis akan membantu klien untuk melihat situasi dari sudut pandang yang berbeda, sehingga klien dapat mengubah persepsi dan emosi yang terkait dengan situasi tersebut.
- Anchoring: Teknik ini digunakan untuk mengasosiasikan suatu perasaan atau emosi dengan suatu stimuli tertentu, seperti gerakan atau kata-kata tertentu. Dalam anchoring, terapis akan membantu klien untuk mengingat kembali pengalaman positif dan mengasosiasikan perasaan positif tersebut dengan suatu stimuli tertentu.
- Timeline therapy: Teknik ini digunakan untuk membantu klien mengubah pola pikir atau emosi yang terkait dengan pengalaman masa lalu. Dalam timeline therapy, terapis akan membantu klien untuk merespon kembali pengalaman masa lalu dan memahami bagaimana pengalaman tersebut memengaruhi pola pikir dan emosi yang terkait dengan masa kini.
- Meta-model: Teknik ini digunakan untuk membantu klien mengidentifikasi dan memperbaiki kesalahan dalam berpikir atau komunikasi. Dalam meta-model, terapis akan membantu klien untuk mengidentifikasi pola pikir atau bahasa yang tidak jelas atau ambigu, dan membantu klien untuk mengganti pola pikir atau bahasa tersebut dengan yang lebih jelas dan efektif.
- Swish pattern: Teknik ini digunakan untuk membantu klien mengubah pola pikir atau emosi yang tidak diinginkan dengan menggantinya dengan pola pikir atau emosi yang diinginkan. Dalam swish pattern, terapis akan membantu klien untuk memvisualisasikan pengalaman yang diinginkan, sehingga klien dapat menggantikan pola pikir atau emosi yang tidak diinginkan dengan pola pikir atau emosi yang diinginkan.
- Modeling: Teknik ini digunakan untuk mempelajari dan meniru pola pikir atau perilaku dari seseorang yang sukses atau berpengaruh. Dalam modeling, terapis akan membantu klien untuk mempelajari dan meniru pola pikir atau perilaku dari orang yang sukses dalam bidang yang diinginkan oleh klien.